Geluk ervaren tijdens en na je vakantie

Een van de redenen om op vakantie te gaan is om de sleur van alledag achter te laten en je volledig te ontspannen als je op reis bent. Zodat je herboren en vol hernieuwde energie en geïnspireerd terugkomt van vakantie en weer aan de slag kan gaan. Geluk ervaren tijdens en na je vakantie is haalbaar!

Terug van vakantie

Ik ben half december naar Parijs geweest en het nieuwe jaar begonnen met een heerlijke trip naar Valencia. Inmiddels ben ik alweer even terug van vakantie en ik zit weer volledig in het Hollandse ritme. Iedereen kent dat gevoel wel: voor je het weet verval je in oude patronen en lijkt de vakantie waarin je zoveel rust en geluk ervaarde een heel eind van je bed. Alleen daar heb ik wat tips voor! Om juist dat vakantiegevoel te behouden.

Neem korte vakanties

Wist jij dat het raadzaam is om vaker een korte vakantie te boeken, dan één keer een lange vakantie? Ook korte vakanties van 4-5 dagen hebben een positief effect op je gezondheid als vakanties van 9 dagen dat blijkt uit onderzoek van Jeroen Nawijn. Met een korte vakantie heb je ook al het gevoel er helemaal uit te zijn. En door vaker een korte vakantie in te plannen, word je meer ontspannen. Doordat je brein het registreert als losse ervaringen in plaats van een brij van één grote ervaring.

Toch ben ik een beetje verwend. Sinds kleins af aan ga ik eens per jaar lang op vakantie. En dat zijn vaak vakanties van langer dan 3 weken. Dat zou ik dolgraag zo houden, maar ik ben ook groot voorstander van korte reisjes. Het belangrijkste is uiteindelijk dat ik enthousiast, met een frisse blik en hernieuwde energie terug thuis kom. Daarom zorg ik dat ik eens per jaar een lange trip heb en deze afwissel met leuke korte vakanties tussendoor.

Geluk ervaren tijdens en na je vakantie: tips

Het positieve effect van vakanties duurt ongeveer 2 weken volgens onderzoek. Geluk ervaren tijdens en na je vakantie is te bereiken. Ik deel tips hoe je dat energieke vakantiegevoel kan bereiken en behouden:

• Plan meerdere reizen per jaar in. Het is ook gebleken dat voorpret net zo goed zorgt voor extra energie!
• Ga ook echt op reis: met name de verandering van omgeving zorgt voor een onbezorgd gevoel. Omdat je niet herinnerd wordt aan alle dingen die nog moeten gebeuren in huis of het gevoel van je werkplek.
• Wissel lange en korte reizen met elkaar af. Uit onderzoek is gebleken dat het geluksgevoel ook al met korte vakanties behaald kan worden.
• Kijk waar je lichaam behoefte aan heeft: Heb je veel stress? Neem een relaxvakantie. Wil je uitgedaagd worden, nieuwe ervaringen en creatief uitgedaagd worden? Boek een culturele vakantie. Uit je comfortzone stappen? Boek een doe-vakantie. Er is voor ieder wat wils!
• Ga met bekenden op reis, dat blijkt ook voor meer geluk te zorgen dan een onbekend reisgezelschap.
• Plan een bijzondere activiteit in tijdens je vakantie waar je later nog op kunt terugkijken. Terugblikken op dat bijzondere moment levert ook een stoot geluk op.
• Ontdek tijdens je vakantie wat je precies energie geeft en reproduceer dat bij thuiskomst! Krijg je bijvoorbeeld energie van wandelen? Ga dan thuis ook wat vaker de deur uit om een wandeling te maken. Is het tijd doorbrengen op het strand? Waai dan eens in de maand uit langs de Nederlandse kust. Of misschien kreeg jij wel energie van elke dag een lekker stuk fruit eten. Doe dat dan ook bij thuiskomst.
• Huur een schoonmaker in voor een week als je er het geld voor hebt en gebruik het weekend als mini-vakantie. Doe de dingen die je op vakantie deed.

Heb jij nog extra tips in geluk ervaren tijdens en na je vakantie? Laat het me hieronder in de reacties weten.