Vakantiestress: hoe voorkom je het + mijn ervaring

Ik vlieg niet voor mijn plezier. Maar om plezier te hebben (lees: vakantie) begeef ik me af en toe in het luchtruim. En daar krijg ik vaak de kriebels van. Niet van het vliegen an sich, maar van al die bijzaken. Want ben ik wel op tijd? Waar parkeren we? Eten meegenomen? Hebben we alles bij ons? Is alles goed geregeld? Ook externe stress, zoals bijvoorbeeld een hogere werkdruk voorafgaand aan de vakantie vergroot mijn vertrekstress. Vakantiestress: ik heb er last van. Ik deel mijn ervaring met vakantiestress en geef je tips om vakantiestress te voorkomen of te verminderen.

Waar komt het vandaan?

Als mijn moeder vroeger al dagen voor de vakantie zenuwachtig door het huis heen liep kon ik haar wel wat aandoen. Maar zoals dat vaak gaat, heb ik deze gewoonte van haar overgenomen. Met name als ik er andere stress bij heb en vlieg. Ik neem je mee in een vakantiestress moment van een paar jaar geleden.

Vakantiestress voor onze reis naar Gran Canaria

De nacht voor het vertrek lig ik ineens wakker. Koud een uur geleden hebben we het bedlampje uitgeknipt en nu lig ik wakker en misselijk naar de rode cijfers van mijn wekkerradio te turen. Ik moet mezelf streng toespreken en val drie kwartier later in slaap.

De volgende dag blijkt de gereserveerde parkeerplaats moeilijk te vinden. Dankzij de reisstress schreeuw ik mijn lief richtingen in het oor. De shuttlebus komt vervolgens niet opdagen en vanwege de kou besluiten we een taxi aan te houden om naar de terminal op Düsseldorf te gaan. Als we juist zijn ingestapt en de meter begint te lopen draait de shuttlebus de hoek om. Shit!

Heel veel prikkels

Na 6 uur op de been te zijn en duizenden prikkels te krijgen van alle winkeltjes en mensen op de luchthaven, stappen we eindelijk in het vliegtuig. Ik heb pech want de man voor mij ruikt naar oude, muffe zolderkamer. Hij heeft het luchtje speciaal voor zijn vakantie opgedaan dus hij vindt het vast lekker, maar na de vlucht van een paar uur ben ik de stank nog niet gewend en puf ik het uit.

Dan de bagageband! Zoals altijd staat iedereen op 10 centimeter afstand van de band. Als kleuters werden we al gevraagd om de kring wat groter te maken als er meer kindjes bij kwamen zodat iedereen plek en zicht heeft. Om onze koffers te bemachtigen gaat mijn man op een strategische plek ver achteraan staan om mij aanwijzingen te geven wanneer de koffers arriveren. Als die er zijn, moet ik mensen wegduwen nadat ik een paar keer ‘entschuldigung’ heb gezegd om ze te pakken. Ik vind het zo onprettig om te duwen en trekken bij bagagebanden.

Vervolgens pakken we nog een busreis in een touringcar mee waar ze al 5 jaar geen stof meer uit gewist of geklopt hebben.

En dan, na een totale stressaanval van 12 uur komen we aan. In een prachtig hotel met een beeld van een kamer en geweldige temperaturen. Eerst nog even inchecken… Ik ben moe, maar gelukkig dat we op de bestemming zijn.

Als ik niet oppas, dan doe ik bovenstaande de volgende keer gewoon weer. Leuk hoor, vakantiestress.

Wat mij heeft geholpen met vakantiestress

Mijn reisstress is het grootst als ik op vakantie ga met het vliegtuig. Het feit dat je lang van tevoren aanwezig moet zijn, de juiste gate moet hebben, je vlucht kan missen als alles mis gaat… zorgt bij mij voor veel reisstress. Ik ben in mijn hart het liefst 4 uur van tevoren aanwezig, hoewel ik weet dat het nogal overdreven is. Mijn man is juist het tegenovergestelde van mij. Hoe minder tijd op die luchthaven, hoe beter. Dus is het een gulden middenweg. Dankzij goede communicatie vinden we samen altijd een oplossing. Dat is voor mij heel belangrijk, omdat ik anders nog meer stress ervaar. We doen nu allebei een beetje water bij de wijn.

Ik vind reizen met de trein of met de auto veel prettiger. Het voelt allemaal wat makkelijker. En het grote voordeel van reizen met de auto is dat je kunt vertrekken wanneer jij dat wilt!

Goed voorbereid op reis: pak je spullen tijdig in

Om alle stress rondom zonnebrand, medicijnen, of specifieke kleren te vermijden zorg ik dat ik mijn spullen tijdig inpak. Of in ieder geval een inpaklijst heb voor mijn bestemming. Zo weet ik wat ik van tevoren nog moet kopen of moet regelen, zoals een visum of inentingen. En ik kom niet voor last minute verrassingen te staan. We hebben een doorlopende reis- en annuleringsverzekering dus daar hoeven we ons nooit druk om te maken. Dat is echt een opluchting.

Niet direct na je laatste werkdag op vakantie

Door niet direct na mijn werk op vakantie te gaan, zorg ik voor minder stress. Het liefst heb ik minimaal 1 hele dag niets tussen mijn werkdag en de start van de vakantie. Er zijn heel veel mensen die optimaal gebruik willen maken van hun vakantieperiode en dat begrijp ik, maar om volledig los te kunnen komen van mijn werk heb ik even tijd nodig. Zo heb ik het gevoel dat ik uitgerust op reis kan gaan.

Ter plaatse doe ik het rustig aan

Natuurlijk wil ik dingen bezoeken en plaatsen zien. Maar het keihard rondrennen is niet voor mij weggelegd. Vakantie is om tot rust te komen. Ik wil niet nog meer uitgeput thuis komen. Ik let daarom goed op mijn energieniveau. Bovendien moet ik altijd even acclimatiseren als ik aan kom in een vakantieland. Soms heeft het met de warmte te maken (mijn lijf kan niet goed tegen grote temperatuurswisselingen) en soms met de tijdzone (andere tijdzone is nu eenmaal je jetlag managen). Ook het andere eten kan soms voor veel prikkels zorgen en de vakantiestress verhogen. Je wilt nu eenmaal niet ziek zijn op vakantie!

Daarom ben ik extra lief voor mezelf, zeker de eerste dagen. En ik neem het ritme van de mensen ter plaatse over. Toen ik als jonge twintiger in de zomer in Spanje was vond ik het doodsaai om siësta te houden, maar al snel kwam ik tot de conclusie dat dit noodzakelijk was voor mezelf. Erna gaf ik me er aan over en lag ik zo 3 uur te pitten tussen de middag. Het werd een heerlijke vakantie.

Wees lief voor jezelf en je vakantiestress

Wat mij ook helpt is niet een hele lijst met bezienswaardigheden afvinken, zodat ik kan zeggen dat ik er geweest ben. Uiteindelijk doe je vakantie voor jezelf, dus laat al die gedachten aan anderen varen en doe en bezoek alleen de dingen waar jij blij van wordt! Zorg goed voor jezelf, luister naar je lijf en ontspan – het is vakantie!